みなさんこんにちは！

P.D.R.のカヌー馬鹿こと國安です★☆★

今日も1分間スピーチについて紹介いたします！

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【コミュニケーションセンター　Mさん】

私のマイブームは、筋トレです。

元々体を動かすことが大好きでずっと運動はしていたのですが、30歳を過ぎてから、

重力に逆らうには筋肉を鍛えるしかない。

ということで自宅で筋トレをしています。

毎日同じことをしていては体が慣れてしまうので、上半身→下半身→お休みの日替わりサイクルで行っています。

 

どんなトレーニングでも、普通女の子は体が大きくなるのが嫌だから、と軽めの重さで20回で3セット程度のトレーニングにすると思うのですが、

（ここで、それが普通なのかどうかということが誰も分からない、とつっこみが入っていました。）

私はせっかちな性格なので、上半身の場合にはバーベルが10～15回あがる程度の重さで1セットか2セット行い、その後も少ない回数で色々な種目を行っています。

 

 

最近念願のトレーニングベンチを買いました！

ただの長椅子みたいなものですが、これがあると、できる種目が増えるので、これからも部屋の片隅で鍛えたいと思います。

そして、60歳や70歳になってもバーベルを持ち上げられるようにしたいと思います。

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Mさんは、見た目はとってもかわいいお姉さんです。

身長154cm、体重は・・・秘密だそうです。

いつもニコニコしていて、まさかそんな筋トレ馬鹿には見えません。

ところが、社内で筋トレやプロテインについての話を分かってくれる唯一の人物でもあります。

 

今日の話を聞いてこれはゼヒMさんのお宅に伺わなくては、と思いました。