こんにちは。新入社員の池尾です。
初夏のこの時期、自転車通勤はことのほか快適です。

 

自転車大好きなんです。

 

小学生の頃、放課後は自転車で公園や友達の家に遊びに行き、休日もサイクリング。
中高時代の休日は、自転車で近辺の街探検が趣味。
大学に入ってからは、駅から片道２０分の距離を毎日自転車で通学。
そして現在は会社まで２５分の自転車通勤。

 

書き出してみて気がついたのですが、こりゃ、膝にくるわ。
そう、私最近膝が痛くなる事があるのです。
この年齢にしてもう体にガタが来てる！？
これはマズイと思いネットサーフィンをしていたところ、YouTubeで理学療法士のドクターがストレッチや簡単な理論を教えてくれる動画を見つけました。

 

負担がかかっている部位周辺の筋肉が凝っていることが、痛みの原因のようです。
要は痛む部位の周辺の筋肉をほぐせばよいという事で、ドクター・ジョー(YouTube上のドクター）の指南によるストレッチを２日間行いました。
そしたら、痛みが取れました！ドクター・ジョーすごい！

 

・・・と驚いたものの。
本当はストレッチを続けることで筋肉がこらなくなるのでしょうが、めんどくさがりの私は痛みが出そうな時だけになりそうです。

 

ところで、私はこの辺りの筋肉を伸ばしているようです。

 

 

皆さんも症状に合わせたストレッチを検索してみて下さい！

ご参考までにサイトURL：https://www.youtube.com/watch?v=jR2yNLb_BF4

 

※もちろん、今回の私にはぴったりだったドクター・ジョーのストレッチが、あなたの膝の痛みをとってくれるとは限りません。自己診断と無料動画のストレッチは症状の悪化を招くこともあります。くれぐれも無理はせず、必要な方は病院に行ってくださいね。