こんにちは。コールセンターのタニザーです。
※スタッフの名前はニックネームで記載しています。

最近家でゴロゴロするのがマイブームです
家でゴロゴロといっても、
ただ寝転んでいるわけではなく、この道具をゴロゴロしています。

最近の私の相棒、フォームローラー（筋膜リリース※をする道具）です。
※筋膜は、筋肉を包んでいる膜のことで、
柔らかい組織のため、萎縮や癒着がおこりやすく
この萎縮や癒着がコリや痛みを招く原因になります。
その筋膜を柔らかく解きほぐすことを「筋膜リリース」といいます。

昔から身体を動かすことは大好きでしたが、
運動前後のストレッチはあまり好きではありませんでした。
ストレッチをする時間があるなら、身体を動かしたいとすら思っていました。
（もちろん、それでもストレッチはしっかり行っていました。）

ところが、社会人になってからは身体を動かす機会が減ってしまい、
それに伴って、毎日ストレッチをする習慣がなくなっていました。
そんな生活をしていると、いざスポーツや筋トレをしようと思ったときに、
身体が硬くて仕方がありません。
この状況を続けてはまずいと思い、フォームローラーを購入しました。

フォームローラーを使って、
毎日ゴロゴロしながら筋膜リリースをしています。

ほぐしたい部分をフォームローラーの上に乗せ、
ゴロゴロとフォームローラーを動かします。
傍から見ると楽そうに見えるのですが、
慣れるまでは悲鳴が出るぐらい痛いです。ゴロゴロじゃなくて、ゴリゴリです。

それでも慣れてくると痛気持ちいいのです。
夜はこれをやらないとスッキリしません。
毎日ゴリゴリ、ゴロゴロしながら、健康な身体を保っていきたいなと思っています。

以上、タニザーの相棒の紹介でした。